Podejmij nowe wyzwanie w 7 krokach

7 KROKÓW DO WSPANIAŁEJ SKÓRY W 2020 ROKU

„Zmiana jest tak dobra jak wakacje” i kto by ci za to nie podziękował?

Wraz z nadejściem 2020 roku chcielibyśmy zachęcić Cię do wprowadzenia pewnych zmian, które poprawią wyniki dla Twojej skóry (i ogólnego stanu zdrowia). Jak w przypadku wszystkiego, co warto zrobić, niektóre z pozycji na liście będą wymagały utrzymania siły, ale niektóre są zaskakująco proste – wszystkie mają zalety warte wysiłku.

WYZWANIE 1

Zakończ oczyszczanie. Zanim zaczniesz się wzdrygać, jest dobry powód, aby zrezygnować z porannego oczyszczania na rzecz małego spryskania wodą, a oto myśl…

Naturalne olejki, które Twoja skóra wytwarza przez noc, są bardzo drogie (metabolicznie), więc warto założyć, że są one są ważne; nasze ciała nie są skłonne do marnowania energii bez powodu. Nasze badania doprowadziły do ​​odkrycia, że ​​te olejki skórne (sebum) są bardzo przydatne dla zdrowych drobnoustrojów skórnych, rodzajów drobnoustrojów, których naprawdę chcesz na swojej skórze. Usuwając wszystkie te dobre olejki, narażamy nasze mikrobiomu skóry i otwórz pole gry dla niechcianych bakterii, które powodują wszelkiego rodzaju problemy skórne, od trądziku po egzemę i trądzik różowaty. Esse ma na celu stworzenie zrównoważonego mikrobiomu skóry – wszystkie nasze nawilżacze zawierają prebiotyki, które karmią dobre mikroby skóry, aby były szczęśliwe. Jeśli przestaniesz o tym myśleć, to tak, jakby Twoja skóra stworzyła swój własny, pielęgnujący krem ​​nawilżający, więc po co to wszystko zmywać? Wystarczy spłukać niewielką ilością wody przed tonizacją i nałożeniem kremu nawilżającego. Oprócz zaoszczędzenia czasu i wydłużenia trwałości środka czyszczącego, Twoja skóra będzie również szczęśliwsza.

WYZWANIE 2

Wybierz jeden dzień w tygodniu, aby pozbyć się makijażu… brak makijażu oznacza, że ​​tego dnia możesz pominąć środek czyszczący. W przypadku uszkodzonej skóry jest to prawdopodobnie jedna z najbardziej korzystnych praktyk, w jakie możesz się zastosować. Wyjaśniliśmy już wartość naturalnego oleju w Twojej skórze, więc daj swojemu mikrobiomowi weekend na odpoczynek!

WYZWANIE 3

Zwróć się w stronę słońca. Spędź co najmniej 15 minut na słońcu każdego dnia, jeśli możesz – bez ochrony przeciwsłonecznej. Tak to prawda! Witamina D jest niezbędna dla Twojego zdrowia na każdym poziomie, w tym dla zdrowia skóry. Witamina D jest wytwarzana w skórze, ale organizm potrzebuje niechronionej ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych, aby ją wytworzyć. Przez tysiąclecia nasi przodkowie żyli i wędrowali po wielkich terenach, więc nie ma powodu sądzić, że nie jesteśmy do tego stworzeni. Większość krajów zachodnich ma niedobór witaminy D ze znanymi objawami, w tym zaburzeniami autoimmunologicznymi, rakiem, niską gęstością kości i depresją. Jeśli dołączysz do kropek, to są to najczęstsze dolegliwości dotykające współczesnych ludzi – być może pierwszym krokiem, który powinniśmy zrobić, jest powrót do słońca.

WYZWANIE 4

Zrezygnuj z cukru. To chyba największe wyzwanie, jakie mamy dla Ciebie. To wymaga zmiany stylu życia, ale po prostu powiedz nie dziękuję raz, dwa, trzy razy i zanim się zorientujesz, będzie to twoja naturalna reakcja. Nasze ciała są zbudowane tak, aby poszukiwać cukru i krótkołańcuchowych węglowodanów, ponieważ reprezentują one darmową, łatwą energię, ale kilkaset lat temu te rzeczy były bardzo rzadkie i trudne do znalezienia w naturze. Radzenie sobie z dużymi ilościami cukru, które są obecnie zbyt łatwo dostępne, bardzo cię boli. Często trudno jest znaleźć coś, co nie jest przetworzone lub słodkie, ale jeśli planujesz trochę z wyprzedzeniem i masz pod ręką kilka zdrowych opcji przekąsek, nie będziesz kuszony, by oszukiwać.

WYZWANIE 5

Pocij się i oddychaj. Ćwiczenia są dla ciebie dobre, kropka. Jest również świetny dla zdrowia skóry. Pocenie się uwalnia toksyny, które gromadzą się z czasem i przyspieszają tętno, w połączeniu z dobrymi technikami oddychania zwiększają przepływ krwi do całego ciała, w tym do skóry. Wzywamy Cię do poruszania się co najmniej dwa razy w tygodniu przez 1 godzinę.

WYZWANIE 6

Idź ponownie zdziczać! Może to brzmieć tak, jakbyśmy zachęcali do nieodpowiedzialnego zachowania, ale nie ma nic buntowniczego w zdziczeniu. Wyjazd na łono natury zaszczepia twoje ciało i skórę obfitością najlepszego naturalnego lekarstwa – dobrych mikrobów. Skutki uboczne rewildingu są również świetne w zmniejszaniu poziomu stresu, podnoszeniu szczęścia i wielu innych. Najlepsze jest to, że jest tak wiele sposobów na ponowne zdziczenie, że nigdy się tym nie znudzisz: Zasadź

• ogród – otrzymasz jako bonus piękne kwiaty lub świeże warzywa

• Idź na spacer w dziczy – dostaniesz dopasuj się i poczuj energię i natchnienie

• Baw się ze swoimi zwierzakami – są mistrzami w odnajdywaniu zwierząt i chętnie pokażą Ci, jak

• chodzić boso po błocie, siedzieć na trawie, pływać w oceanie

• na świeżym powietrzu z dziećmi – mają też talent do tego

WYZWANIE 7

Porzuć środki antybakteryjne. Naszym ostatnim wyzwaniem jest również dla dobra planety… narażaj siebie i swoją rodzinę na mniej toksyn – przejdź na ekologiczne środki czyszczące. Pierwszym krokiem byłoby zmniejszenie liczby środków czyszczących w szafce do sprzątania; czy naprawdę potrzebujesz środka do czyszczenia toalet, środka do czyszczenia prysznica i środka do czyszczenia powierzchni? Szybkie wyszukiwanie ekologicznych produktów czyszczących zaowocuje długą listą firm, dzięki którym ta prosta zmiana jest tak łatwa. Wiele z nich zawiera nawet bakterie, które wykonują swoją pracę lepiej niż paskudne chemikalia, którym niewinnie ufamy.