Jeśli spędziłaś lata cierpiąc z powodu nieubłaganych chorób skóry, od trądziku po egzemę, to musisz rozpocząć Nowy Rok od rewildingu, czyli odnowy!
Twoja skóra stanowi ekosystem – taki sam, jaki można znaleźć w lesie deszczowym lub rafie oceanicznej. Naturalne mikroorganizmy skóry tworzą złożoną ekologię, w której panuje delikatna równowaga. Kiedy zaburzasz tę naturalną równowagę za pomocą szkodliwych produktów do pielęgnacji skóry zawierających substancje chemiczne, ekosystem ulega uszkodzeniu. Ponieważ mikrobiom skóry jest tak ważny dla zachowania jej zdrowia, uszkodzenia te mogą prowadzić do problemów skórnych.
Na szczęście istnieją techniki, których możesz użyć, aby przywrócić równowagę mikrobiomu, tak aby Twoja skóra mogła się naturalnie chronić. Oznacza to konieczność dostosowania nieco swojego stylu życia, ale kilka prostych zmian może mieć ogromny wpływ na zdrowie Twojej skóry w 2023 roku.
1. Dni bez makijażu
Wraz z upowszechnieniem się pracy zdalnej i hybrydowej, pojawia się o wiele więcej możliwości uniknięcia nakładania makijażu w niektóre dni. Im mniej makijażu nosisz, tym mniej oczyszczenia potrzebujesz – co jest naprawdę dobrą wiadomością dla Twojego mikrobiomu. Bez zakłóceń związanych z makijażem i wynikającym z niego oczyszczaniem, Twoja skóra zacznie się odnawiać. Zrób sobie kilka dni przerwy od makijażu i zobacz rezultaty!
2. Nie przesadzaj z oczyszczaniem
Powszechne przekonanie jest takie, że ciągłe mycie się jest najbardziej higienicznym sposobem na życie, i podczas gdy nie mówimy, że musisz zająć stanowisko przeciwko oczyszczaniu, to z pewnością możliwe jest nadmierne oczyszczanie skóry. Twoja skóra ciężko pracuje, aby produkować cenne olejki – tak jak to robiła przez 2 miliony lat. Przesadzając z oczyszczaniem skóry stosując produkty dwa razy dziennie, pozbawiamy ją tych olejków i zmywamy ochronę, którą zapewniają. Raczej spryskaj twarz letnią wodą każdego ranka.
3. Nie przesadzaj z dezynfekcją
Pandemia spowodowała ogromny wzrost środków antybakteryjnych, i choć mają one swoje miejsce, nadmierna sanityzacja w domu może być ogromnie szkodliwa dla skóry. Wszyscy spędziliśmy ostatnie trzy lata na nadmiernej sanityzacji i w rezultacie doświadczyliśmy przesuszenia i zaczerwienienia. Jeśli musisz odkażać, rozważ użycie ekologicznych opcji, które są lepsze dla Ciebie i środowiska.
4. Unikaj cukru
Prawdopodobnie nie chciałaś usłyszeć tego, ale cukier jest szkodliwy dla zdrowia, co ma również wpływ na zdrowie skóry. Cukier rozbija kolagen i elastynę, które powodują, że skóra ma dobrą strukturę i jędrność. Tak więc, jako postanowienie noworoczne, rozważ zmniejszenie – lub wyeliminowanie – cukru ze swojej diety.
5. Wyjdź na zewnątrz
Zbytnio odcięliśmy się od świata przyrody, mimo że jest on niezwykle korzystny dla naszego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Świat przyrody jest pełen dobrych mikrobów, które wchodzą w zdrową interakcję z Twoją skórą. Jest to coś, czego nie da się odtworzyć za pomocą wyprodukowanych produktów. Wyjdź na świeże powietrze i przewietrz swoją skórę, jednocześnie obniżając poziom stresu i poprawiając swój nastrój.
6. Ciesz się słońcem
Podczas gdy spędzasz czas na zewnątrz, powinieneś zaplanować co najmniej 15 minut tego czasu, aby być bez filtra przeciwsłonecznego. Powodem tego jest fakt, że witamina D jest niezwykle korzystna dla Twojego zdrowia, w tym dla zdrowia Twojej skóry. Nie opalaj się zbytnio by nie było oparzenia słonecznego – to spowoduje więcej szkody niż pożytku, ale kwadrans zrobi dobrą robotę.
7. Bądź aktywny
Nie ma sposobu, aby obejść to – trzeba ćwiczyć. Jest to dobre dla Twojego fizycznego samopoczucia, dobrego samopoczucia psychicznego i dobre dla Twojej skóry! Pocenie się uwalnia nagromadzone toksyny, a zwiększone tętno zwiększa przepływ krwi w całym organizmie, co skutkuje zdrowszą skórą.
8. Włącz do diety kwasy omega
Kwasy omega 3 i omega 6 – znajdujące się w świeżych rybach, jajach i nasionach – są ważne dla wspierania dobrego zdrowia skóry. Te wysokiej jakości oleje są wykorzystywane przez skórę do wspierania funkcji bariery i mikrobiomu, więc jeśli masz niski poziom, zdrowie skóry będzie cierpieć.
9. Sprawdź swoje produkty do pielęgnacji skóry
Wreszcie, spójrz na składniki swoich obecnych produktów do pielęgnacji skóry. Jeśli używasz produktów, które nie są organiczne, naturalne i przyjazne mikrobiomowi, być może nadszedł czas, aby ponownie rozważyć swój system pielęgnacji skóry. Naturalne, probiotyczne produkty do pielęgnacji skóry, takie jak Esse, są niezbędne, aby zrównoważyć mikrobiom i poprawić zdrowie Twojej skóry.
Odkryj gamę produktów Esse tutaj: https://esseskincare.pl/products/
