Jeśli spędziłeś lata cierpiąc na nieustające choroby skóry, od trądziku po egzemę, to musisz rozpocząć Nowy Rok od rewildingu!
Twoja skóra stanowi ekosystem – taki sam, jaki można znaleźć w lesie deszczowym lub rafie oceanicznej. Naturalne mikroorganizmy skóry tworzą złożoną ekologię w stanie delikatnej równowagi. Kiedy zaburzasz tę naturalną równowagę za pomocą szkodliwych, naszpikowanych chemią produktów do pielęgnacji skóry, ekosystem ulega uszkodzeniu. Uszkodzenie to może prowadzić do problemów skórnych, ponieważ mikrobiom skóry jest tak istotnym elementem utrzymania jej w zdrowiu.
Na szczęście istnieją techniki, których możesz użyć, aby przywrócić równowagę mikrobiomu, tak aby Twoja skóra mogła się naturalnie chronić. Oznacza to konieczność zmiany stylu życia, ale kilka prostych modyfikacji może mieć wpływ na zdrowie skóry w 2023 roku.
1. Dni bez makijażu
Wraz z rozpowszechnieniem się pracy zdalnej i hybrydowej, pojawia się o wiele więcej możliwości zrezygnowania z makijażu w niektórych dniach. Im mniej makijażu nakładasz, tym mniej musisz się oczyszczać – co jest naprawdę dobrą wiadomością dla Twojego mikrobiomu. Bez problemów związanych z makijażem i wynikającym z niego oczyszczaniem, Twoja skóra zacznie się odnawiać. Zrób sobie kilka dni przerwy od makijażu i zobacz rezultaty!
2. Nie przesadzaj z oczyszczaniem
Powszechne przekonanie jest takie, że ciągłe mycie się jest najbardziej higienicznym sposobem na życie, i chociaż nie mówimy, że musisz podjąć decyzję na temat oczyszczania, to z pewnością możliwe jest przesadne dbanie o skórę. Twoja skóra ciężko pracuje, aby produkować cenne olejki – tak jak to robiła przez 2 miliony lat. Nadmierne oczyszczanie produktami dwa razy dziennie powoduje, że pozbywamy się tych olejków i zmywamy ochronę, którą zapewniają. Raczej spryskaj twarz letnią wodą każdego ranka. .
3. Nie przesadzaj z odkażaniem
Pandemia spowodowała ogromny wzrost środków antybakteryjnych, i choć mają one swoje zastosowanie, nadmierna dezynfekcja w domu może być bardzo szkodliwa dla skóry. Wszyscy spędziliśmy ostatnie trzy lata na nadmiernej higienie i w rezultacie doświadczyliśmy przesuszenia i zaczerwienienia. Jeśli musisz dezynfekować, rozważ użycie ekologicznych opcji, które są lepsze dla Ciebie i środowiska.
4. Unikaj cukru
Prawdopodobnie nie chciałaś tego usłyszeć, ale cukier jest szkodliwy dla zdrowia, co dotyczy również zdrowia skóry. Cukier rozkłada kolagen i elastynę, które poprawiają strukturę i jędrność skóry. Tak więc, jako postanowienie noworoczne, rozważ zmniejszenie – lub wyeliminowanie – cukru w swojej diecie.
5. Wyjdź na zewnątrz
Zbytnio oderwaliśmy się od świata przyrody, mimo że jest on niezwykle korzystny dla naszego samopoczucia psychicznego i fizycznego. Świat przyrody jest pełen dobrych mikrobów, które wchodzą w zdrową interakcję z Twoją skórą. Jest to coś, czego nie da się odtworzyć za pomocą wytwarzanych produktów. Wyjdź na świeże powietrze i ożyw swoją skórę, jednocześnie obniżysz poziom stresu i poprawisz swój nastrój.
6. Ciesz się słońcem
Podczas gdy spędzasz czas na zewnątrz, powinieneś przeznaczyć co najmniej 15 minut tego czasu, aby być bez ochrony przeciwsłonecznej. Powodem tego jest fakt, że witamina D jest niezwykle korzystna dla Twojego zdrowia, w tym zdrowia skóry. Nie narażaj się nadmiernie i nie dopuść do poparzenia słonecznego – bo to spowoduje więcej szkody niż pożytku, ale kwadrans wystarczy.
7. Bądź aktywny
Nie ma sposobu, aby to ominąć – trzeba ćwiczyć. Jest to dobre dla Twojego fizycznego i psychicznego samopoczucia, a także dla Twojej skóry! Pocenie się uwalnia nagromadzone toksyny, a zwiększone tętno zwiększa przepływ krwi w całym organizmie, co skutkuje zdrowszą skórą.
8. Włącz do diety kwasy omega
Kwasy omega 3 i omega 6 – znajdujące się w świeżych rybach, jajach i nasionach – są ważne dla utrzymania dobrego zdrowia skóry. Te wysokiej jakości oleje są zużywane przez skórę, aby wspomóc funkcję bariery i mikrobiomu, więc jeśli masz niewielkie ilości kwasów omega, zdrowie skóry będzie cierpieć.
9. Sprawdź swoje produkty do pielęgnacji skóry
Wreszcie, spójrz na składniki swoich obecnych produktów do pielęgnacji skóry. Jeśli używasz produktów, które nie są organiczne, naturalne i przyjazne mikrobiomowi, być może nadszedł czas, aby ponownie rozważyć swój schemat pielęgnacji skóry. Naturalne, probiotyczne produkty do pielęgnacji skóry, takie jak Esse, są niezbędne, aby zrównoważyć mikrobiom i poprawić zdrowie Twojej skóry.
Odkryj gamę produktów Esse tutaj